- 阳光运动，强健体魄——朱学勤副校长作第八周国旗下的讲话
- 发布人： 发布日期：2016-10-17
10月17日上午，我校全体师生齐聚运动场，举行2016-2017学年第一学期第八周升旗仪式。本周升旗仪式由高一（1）班刘黎东同学主持，朱学勤副校长作国旗下的讲话，讲话的主题是“阳光运动，强健体魄”。
第八周升旗仪式
国旗班
升国旗，奏唱国歌
全体师生向国旗行注目礼
朱学勤副校长作国旗下的讲话
高一（１）班刘黎东同学主持
升旗仪式现场
老师们、同学们：大家上午好！
今天我国旗下演讲的题目是：阳光运动，强健体魄！
同学们，将来你们想成为一个有名望，有财富，有作为的人吗那你们该注意了。权力、地位、财富、美丽，代表“0”，而它们之前必须有“1”，那个“1”就是健康。如果没有了领头的那个“1”，后面有再多的“0”也是白搭。
我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的容貌、幸福的生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强壮的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展，才能担当中国和世界的重任。
毛主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体，一辈子坚持锻炼身体，非常值得我们学习。毛主席在12岁的时候曾经的了一场大病，开始体会到身体的重要，后来在湖南第一师范学习时，他们特别重视锻炼身体，经常参加各种体育锻炼，并且把锻炼身体与磨练意志结合起来。
第一师范学校门口有一口水井。每天，天刚蒙蒙亮，毛主席就起床穿一短裤来到井旁，他一桶一桶把水吊上来，从头浇到脚冲洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，领了再擦，直至擦得浑身通红为止，即使在寒冷的冬天也坚持。
毛主席洗冷水裕坚持多年，解放后他年岁大了，洗澡时还用温水，不用热水。他对人说：“一个经常注意锻炼身体的人，便不会为风雪的寒威所吓倒。锻炼身体的确是重要的事情。”
我们学校的八大素养中就要求大家有一个强健的体魄，掌握2至3项终身锻炼身体的体育项目。那么我们如何来锻炼身体呢
首先，要做好韵律操。做韵律操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。昨天学校刚举行完韵律操比赛，大家激情饱满的投身其中，希望能一直保持下去。
其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，助于我们提高锻炼的技能。
跑步也是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。它技术要求简单，无须特殊的场地、服装或器材，个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步锻炼好处多多，青少年经常进行跑步锻炼、对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。
跑步可以防止失眠，提高睡眠质量，可以增强体质防感冒。跑步可以促进深呼吸，吐故纳新，促进新陈代谢，可以提高心脏功能，促进消化，防止营养不良。跑步可以增加腿部肌肉力量，协调四肢，跑步可以多出汗，排除体内毒素，跑步可以磨练意志，增强团队意识。
但是也要注意吃过饭后不要立刻运动，运动后不要立刻吃饭，一般要在饭后半小时才能运动，现在很多同学吃完饭接着打篮球，这对身体非常不好。
坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循环更加通畅；锻炼可以使我们长得更加结实；锻炼；有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不累的思想，增强克服困难的能力。
生命在于运动，让我们大家行动起来吧！只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会屹立不倒！“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于同学们的生长和发育，锻炼可以使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参加体育锻炼吧，锻炼将使我们坚强、勇敢！锻炼将使我们敏捷、聪明!锻炼将使我们愉悦、欢畅！最后再此祝愿全体师生热爱运动，阳光运动。谢谢大家！